Dor nas costas não é apenas mais um aspecto inevitável do envelhecimento. Poderia ser um sinal de fraturas de estresse dentro de sua coluna chamada fraturas por compressão vertebral .
Fraturas da coluna vertebral ocorrem quando o corpo vertebral normal é ” esmagado ” , ou comprimido de altura. Quando a carga na vértebra excede a sua estabilidade ou a resistência inerente , o osso pode entrar em colapso . Dor, dificuldade de locomoção , perda de altura e deformidade da coluna vertebral são frequentemente o resultado . Em casos graves, parte do corpo vertebral podem projetar-se no canal medular e colocar pressão sobre a medula espinhal e os nervos . A função do órgão , incluindo o da bexiga ou do intestino , também pode ser comprometida .
Fraturas por compressão vertebral pode acontecer por uma série de motivos: trauma de uma queda ou um acidente de carro ; enfraquece os ossos devido à osteoporose ou até mesmo a propagação de um tumor na espinha .
Saber como prevenir, reconhecer e tratar fraturas por compressão vertebral é fundamental para a manutenção da boa saúde da coluna vertebral . Aqui estão algumas informações para ajudar você a saber mais sobre este tipo de lesão na coluna vertebral .
Não há uma única causa , no entanto, a grande maioria das fraturas por compressão vertebral são o resultado da osteoporose, uma doença que provoca ossos para progressivamente tornar-se mais fina e frágil . Quando os ossos são frágeis , atividades cotidianas e até mesmo pequenos traumas , como levantar um cesto de roupa suja , faltando uma etapa , ou mesmo tossir ou espirrar , podem causar essas pequenas fraturas.
Fraturas por compressão relacionadas com a osteoporose pode ocorrer em qualquer parte da coluna vertebral, mas são mais freqüentemente encontrados nas vértebras inferiores da parte superior das costas . O osso vertebral tende a entrar em colapso em direção à frente da coluna vertebral , a criação de vértebras em forma de cunha que fazer com que a espinha curva para frente ( cifose ) , o que levou à “corcunda de viúva ” freqüentemente associada com o estágio avançado da doença . Saiba mais sobre a osteoporose.
Os tumores que crescem dentro ou perto da coluna vertebral são outra causa de fraturas por compressão . Os médicos freqüentemente monitorar aqueles com diagnóstico de certos tipos de câncer, incluindo mieloma múltiplo ou linfoma, para a ruptura da coluna vertebral. Os tumores também podem espalhar-se para a coluna, como um resultado de cancro em outros órgãos e regiões do corpo , como os seios , pulmões e intestinos .
Pessoas com ossos fortes e saudáveis também podem sustentar fraturas por compressão de uma queda ou golpe duro para as costas ou tronco. Vértebras podem suportar uma boa dose de choque , no entanto , se a força sobre a coluna vertebral é muito grande, eles podem quebrar .
Os sintomas físicos primários de fraturas vertebrais incluem uma ou mais das seguintes características :
Estes sintomas adicionais sinalizar a possibilidade de múltiplas fraturas vertebrais :
Se você acha que pode ter uma fratura de compressão, consulte um médico. Aqui estão algumas perguntas ao seu médico pode perguntar:
Seu médico também pode recomendar um ou mais dos seguintes testes de diagnóstico :
O tratamento de fraturas por compressão inclui medidas para aliviar a dor, estabilizar e reparar a fratura, e diagnosticar a causa da quebra.
Opções de tratamento não-cirúrgico o médico pode recomendar incluem:
Se fraturas por compressão não conseguem curar ou se a dor persistir , apesar das medidas não-cirúrgicos , o médico pode recomendar a cirurgia como o próximo passo em direção alívio. Os procedimentos cirúrgicos para o tratamento de fraturas por compressão vertebral são geralmente minimamente invasivos, como a cifoplastia por balão.
A melhor maneira de evitar fraturas por compressão vertebral é para começar a tomar medidas preventivas para a construção de uma parte traseira forte e coluna cedo na vida. Mas , mesmo se você não o fez , nunca é tarde para começar ! Aqui estão algumas dicas:cris
Exercício – Exercício, especialmente a força / treinamento de resistência e / ou levantamento de pesos regularmente, pode ajudar a construir ossos fortes. Engajar-se em alguma forma de treinamento físico e força cardiovascular , pelo menos, três vezes por semana pode ajudar a combater a perda de massa óssea , e quanto mais cedo você começar a se exercitar e treinamento de força , melhor. Músculos fortes também ajudam a manter o equilíbrio para evitar quedas e outros acidentes.
Para os programas de fortalecimento de volta para o novato , níveis intermediário e avançado , confira esses exercícios para as costas e coluna vertebral.
Alimente-se bem – Comer uma dieta equilibrada, rica em nutrientes , com a ingestão suficiente de cálcio , vitamina D e fósforo. Evite o fumo eo uso excessivo de álcool , tabagismo contribui para a perda de densidade óssea e muito álcool inibe a formação óssea. Se possível, manter um peso saudável – libras adicionais coloque excesso de tensão na parte traseira .
Mantenha-se hidratado – Beba de seis a oito copos ou água por dia para manter o corpo bem hidratado. A água ajuda a reduzir a rigidez e contribui para a saúde geral espinha. Aprenda a manter a densidade óssea para uma coluna saudável .
Pratique boa postura – Manter uma ” coluna neutra ” é o fundamento de uma boa postura. Em uma coluna neutra , as curvas naturais da coluna vertebral ( o côncavo , ou lordóticos , curvas , eo convexas , ou cifose , curvas ) estão em equilíbrio. A coluna vertebral é nem arredondado para a frente nem costas arqueadas demais.
A postura correta mantém os ossos devidamente alinhados e alivia o excesso de estresse em seus sistemas músculo-esqueléticos , permitindo que os seus músculos , articulações e ligamentos para funcionar como previsto.
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